সোমবার, ১৭ মার্চ ২০২৫,
৩ চৈত্র ১৪৩১
বাংলা English

সোমবার, ১৭ মার্চ ২০২৫
শিরোনাম: ৬ দফা দাবিতে মেট্রোরেল কর্মচারীদের কর্মবিরতি      ফ্যাসিস্টে ভরা দূতাবাসগুলো      ১২৭ পুলিশ কর্মকর্তাদের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক আজ      গুজব ছড়িয়ে মব তৈরির চেষ্টায় স্বৈরাচারী শক্তি      রায়ে সন্তুষ্ট, তবে দ্রুত কার্যকরের প্রত্যাশা আবরারের বাবার      ইউরোপীয় ইউনিয়ন নির্বাচন কমিশনকে সাহায্য করতে চায়: সিইসি      সৌদিতে ঈদুল ফিতরের সম্ভাব্য তারিখ জানাল জ্যোতির্বিজ্ঞানীরা       
লাইফস্টাইল
রোজা পালনে যেভাবে শরীরে পরিবর্তন ঘটে
খোলা কাগজ ডেস্ক
প্রকাশ: শনিবার, ১৫ মার্চ, ২০২৫, ৩:২৪ পিএম  (ভিজিটর : ৬৪)

মুসলিম উম্মাহর জন্য পবিত্র রমজান মাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মহান আল্লাহর সন্তুষ্টির আশায় মুসলিমরা রোজা রাখেন। রমজান মাসে সূর্যোদয় থেকে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার থেকে বিরত থাকতে হয়। আর রোজা আমাদের শরীরে কীভাবে প্রভাব ফেলে সে বিষয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে। 

বিবিসির এক প্রতিবেদনে এ বিষয়ে কথা বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, সঠিকভাবে রোজা রাখলে এটি শরীরের জন্য উপকারী হতে পারে।

প্রথম দুই রোজা: ক্যামব্রিজের অ্যাডেনব্রুক হাসপাতালের অ্যানাস্থেশিয়া ও ইনটেনসিভ কেয়ার মেডিসিন বিশেষজ্ঞ ড. রাজিন মাহরুফ ব্যাখ্যা করেন, আমাদের শরীর রোজা রাখার প্রথম কয়েকদিন বেশ চ্যালেঞ্জের মধ্য দিয়ে যায়। শেষবার খাবার গ্রহণের প্রায় আট ঘণ্টা পর শরীর ‘ফাস্টিং স্টেট’-এ প্রবেশ করে, যখন লিভার ও মাংসপেশিতে সঞ্চিত গ্লুকোজ শক্তির উৎস হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

পরবর্তী পর্যায়ে, শরীর চর্বি পোড়ানোর মাধ্যমে শক্তি উৎপাদন করতে শুরু করে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং ডায়াবেটিস ও উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি কমায়। তবে, এই সময়ে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যাওয়ায় দুর্বলতা, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা ও শ্বাসে দুর্গন্ধ হতে পারে।

তিন থেকে সাত রোজা: প্রাথমিক ধাক্কা সামলে শরীর ধীরে ধীরে চর্বি ভাঙার মাধ্যমে শক্তি উৎপন্ন করে। তবে, শরীরে পানির অভাব দেখা দিতে পারে, যা সতর্কতার সাথে পূরণ করা প্রয়োজন। তাই ইফতার ও সেহরিতে প্রচুর পানি ও তরল খাবার খাওয়া জরুরি। পাশাপাশি, সঠিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও ফ্যাটযুক্ত খাবার গ্রহণ করা উচিত।

আট থেকে পনেরো রোজা: এই পর্যায়ে শরীর পুরোপুরি রোজার সঙ্গে মানিয়ে নিতে শুরু করে। ড. মাহরুফের মতে, আমরা অনেক সময় প্রয়োজনের বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করি, যা শরীরের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে। রোজার মাধ্যমে শরীর তার নিজস্ব নিরাময় প্রক্রিয়ায় মনোযোগ দিতে পারে, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ ও শরীরের পুনর্গঠনে সাহায্য করে।

ষোল থেকে ত্রিশ রোজা: রমজানের শেষার্ধে, শরীর সম্পূর্ণরূপে রোজার প্রক্রিয়ার সাথে মানিয়ে নেয়। কোলন, লিভার, কিডনি ও ত্বক নিজেকে পরিশোধনের কাজ করে। এই সময়ে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ উন্নত হয় এবং শরীরে শক্তি বৃদ্ধি পায়। তবে দীর্ঘমেয়াদি রোজা রাখলে শরীরের জন্য নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে। শরীর তখন ‘স্টারভেশন মোড’-এ চলে যেতে পারে এবং পেশি থেকে শক্তি সংগ্রহ করতে পারে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

রমজানের পরও রোজা উপকারী: ড. মাহরুফ বলেন, রোজা রাখা আমাদের শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। রমজান মাসে সঠিক নিয়ম মেনে রোজা পালন করলে বিভিন্ন উপকার পাওয়া যায়। রোজা পালনের ফলে সহজে ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যায়। এছাড়াও রোজা শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ড. মাহরুফ  আরও বলেন, কেবল রোজার মাস নয় সুস্থ থাকতে নিয়ম মেনে অন্যান্য সময়েও রোজা রাখা উচিত তবে সেটা একটা টানা কয়েক মাস নয়। সপ্তাহে দুইদিন রোজা পালন করা উচিত। কারণ এটা আমাদের শরীরকে সুস্থ এবং চাঙ্গা রাখে।

কেকে/এজে
আরও সংবাদ   বিষয়:  রোজা   শরীর   পরিবর্তন  
মতামত লিখুন:

সর্বশেষ সংবাদ

৬ দফা দাবিতে মেট্রোরেল কর্মচারীদের কর্মবিরতি
ফ্যাসিস্টে ভরা দূতাবাসগুলো
১২৭ পুলিশ কর্মকর্তাদের সঙ্গে প্রধান উপদেষ্টার বৈঠক আজ
গুজব ছড়িয়ে মব তৈরির চেষ্টায় স্বৈরাচারী শক্তি
ম্যানচেস্টার থেকে বাংলাদেশের উদ্দেশ্যে হামজা চৌধুরী

সর্বাধিক পঠিত

রেন্টিগাছ থেকে পড়ে যুবকের মৃত্যু
আনোয়ারায় উপজেলা বিএনপির ইফতার মাহফিল অনুষ্ঠিত
বান্দরবানে শুরু হলো সাংগ্রাই ক্রিকেট টুর্ণামেন্ট
পাবিপ্রবিতে ধর্ম অবমাননার অভিযোগে দুই শিক্ষার্থী বহিষ্কার
শ্রীমঙ্গলে প্রশাসনের অভিযানে আড়াই কোটি টাকার খাস জমি উদ্ধার

লাইফস্টাইল- এর আরো খবর

সম্পাদক ও প্রকাশক : আহসান হাবীব
বার্তা ও বাণিজ্যিক কার্যালয় : বসতি হরাইজন, ১৭-বি, বাড়ি-২১ সড়ক-১৭, বনানী, ঢাকা-১২১৩
ফোন : বার্তা-০২২২২২৭৬০৩৭, মফস্বল-০২২২২২৭৬০৩৬, বিজ্ঞাপন ও সার্কুলেশন-০২২২২২৭৬০২৯, ০১৭৮৭৬৯৭৮২৩, ০১৮৫৩৩২৮৫১০ (বিকাশ)
ই-মেইল: [email protected], [email protected]

© 2024 Kholakagoj
🔝
close