সবারই কম-বেশি গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আছে। পেটের গ্যাস দ্রুত কমাতে কিছু সহজ ও কার্যকর উপায় আছে। প্রতিদিনের এই সমস্যার সমাধান করতে পারে ঘরে থাকা জিনিসও।
দেখে নিন দ্রুত গ্যাস্ট্রিক কমানোর উপায়গুলো :
তাৎক্ষণিক স্বস্তির জন্য :
গরম পানি পান করুন : হালকা গরম পানি ধীরে ধীরে পান করলে গ্যাস বের হতে সাহায্য করে।
হাঁটাহাঁটি করুন : ৫-১০ মিনিট ধীরে হাঁটলে হজম প্রক্রিয়া সক্রিয় হয় ও গ্যাস কমে।
পেট ম্যাসাজ : নাভির চারপাশে ঘড়ির কাঁটার দিকে হালকা করে ম্যাসাজ করলে গ্যাস বের হতে পারে।
ঘরোয়া উপায় :
আদা : ছোট টুকরো আদা চিবিয়ে খাওয়া বা গরম পানিতে আদা দিয়ে চা খেলে দ্রুত আরাম দেয়।
জিরা : ১ চা চামচ জিরা পানিতে ফুটিয়ে খেলে গ্যাস কমে।
পুদিনা : পুদিনা পাতা বা পুদিনা চা হজমে সাহায্য করে ও গ্যাস কমায়।
যদি প্রায়ই গ্যাস হয়, তীব্র ব্যথা থাকে বা বমি/ডায়রিয়া হয়, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। অতিরিক্ত তেল-ঝাল, ডাল, বাঁধাকপি বা কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।
কেকে/এমএ
মঙ্গলবার, ১৪ জুলাই ২০২৬, 
স্বাস্থ্য- এর আরো খবর
