গরমে আচমকা মাথা ঘুরে ওঠা বিষয়টা হালকাভাবে নেওয়ার মতো নয়। এটি অনেক সময় দেহের গুরুত্বপূর্ণ কিছু সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে—বিশেষ করে পানিশূন্যতা ও প্রচণ্ড তাপরে কারণে।
কেন মাথা ঘুরে ওঠে?
ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা) : গরমে বেশি ঘাম হলে শরীর থেকে পানি ও লবণ বেরিয়ে যায়। এতে রক্তচাপ কমে গিয়ে মাথা ঘুরতে পারে।
হিট এক্সহসশন : দীর্ঘক্ষণ রোদে থাকলে শরীর অতিরিক্ত গরম হয়ে পড়ে। এতে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, বমি ভাব হতে পারে।
লো ব্লাড প্রেসার : হঠাৎ দাঁড়ালে বা দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকলে রক্তচাপ কমে গিয়ে মাথা ঘুরতে পারে।
ব্লাড সুগার কমে যাওয়া : খাবার দেরিতে খাওয়া বা না খেলে শরীরে গ্লুকোজ কমে গিয়ে মাথা হালকা লাগে।
হিট স্ট্রোক (গুরুতর অবস্থা) : এটি বিপজ্জনক। লক্ষণগুলো হলো—তীব্র মাথা ঘোরা, জ্ঞান হারানো, শরীর খুব গরম হয়ে যাওয়া, ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া।
যা করবেন :
প্রচুর পানি ও ওআরএস পান করুন; সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন; হালকা ও সহজপাচ্য খাবার খান; মাথা ঘুরলে সঙ্গে সঙ্গে বসে পড়ুন বা শুয়ে পড়ুন; ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিন ইত্যাদি।
কখন ডাক্তার দেখাবেন :
বারবার মাথা ঘোরে; জ্ঞান হারানোর মতো অবস্থা হয়; বমি, বুক ধড়ফড় বা ঝাপসা দেখা হয়; শরীর খুব গরম হয়ে যায় ইত্যাদি।
কেকে/ এমএ
মঙ্গলবার, ২৩ জুন ২০২৬, 
স্বাস্থ্য- এর আরো খবর
